Runners Nutrition: Điều gì đang tiếp năng lượng cho Laura Muir

Bữa sáng – Nguồn năng lượng ổn định

Về việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, thói quen buổi sáng của Laura vẫn không thay đổi. Dù mùa nào, cô bắt đầu ngày mới bằng một bát cháo dinh dưỡng, phủ trên những quả chuối chín ngọt và một muỗng bơ đậu phộng.

Bạn có biết? Mật ong Manuka Doctor, mà Laura còn thích rưới lên cháo, là một loại prebiotic tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy Methylglyoxal (MGO) độc đáo trong mật ong Manuka có thể hỗ trợ sức khỏe vi sinh vật đường ruột và có tác dụng chống viêm, giúp vận động viên duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ trong các giai đoạn tập luyện cường độ cao.

“Tôi thừa nhận mình thích đồ ngọt. Vì vậy mật ong Manuka Doctor thật tuyệt vì nó là chất ngọt tự nhiên! Nhưng tôi cũng luôn chú ý rằng mọi thứ tôi đưa vào cơ thể phải có giá trị dinh dưỡng cao. Với mật ong này, tôi vừa nhận được toàn bộ lợi ích sức khỏe của Manuka, vừa thỏa mãn cơn thèm ngọt!” – Laura Muir

Bữa trưa – Nhẹ nhàng nhưng đủ dinh dưỡng

Laura giữ bữa trưa đơn giản và giàu protein. Thường cô chọn một món trứng omelette hoặc trứng ốp la trên bánh mì nướng, cung cấp protein chất lượng cao, giúp duy trì năng lượng suốt buổi chiều.

Xem thêm: