Sự thay đổi mùa và năng lượng của bạn
Như thời tiết chuyển mình, cơ thể chúng ta cũng đồng điệu với thiên nhiên. Bạn có biết? Nghiên cứu chỉ ra rằng những thay đổi mùa có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học của cortisol, từ đó làm thay đổi cảm nhận về mức năng lượng.
Trong những ngày đầu mùa, bạn có thể cảm thấy hơi mệt mỏi hơn hoặc hơi cảm lạnh vì nhiệt độ thay đổi. Đó là phản ứng tự nhiên khi cơ thể đang thích nghi.
Pro‑Tip: Lắng nghe tín hiệu của cơ thể, cho phép mình nghỉ ngơi ngắn – một khoảng 5‑phút thực hành chánh niệm sẽ giúp hệ thần kinh reset và tăng khả năng tập trung.
Thức uống năng lượng mùa xuân
Để vượt qua giai đoạn chuyển mùa, hãy bổ sung năng lượng từ những thực phẩm hữu cơ, tươi ngon. Tháng này chúng tôi giới thiệu công thức sinh tố năng lượng có UMF™ Mānuka Honey!
Nguyên liệu bạn cần
- 2 cốc cải xoăn (kale)
- 2 cốc rau chân vịt (spinach)
- 2 cốc nho xanh
- 1 con dưa chuột lớn
- 1 muỗng canh UMF™ 5+ Mānuka Honey
1. Rửa sạch, cắt và cho toàn bộ nguyên liệu vào slow‑juicer (máy ép chậm) để giữ lại tối đa dưỡng chất.
Bạn có biết? Ép chậm giảm nhiệt và oxy hoá, bảo tồn tới 30 % phytonutrients so với máy ép ly tâm nhanh.
2. Khuấy đều và thêm UMF™ 5+ Mānuka Honey để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe.
Tại sao đây là “Boost Năng Lượng”?
Đây là một loại thức uống giữa buổi sáng giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ hệ miễn dịch – đặc biệt hữu ích khi cảm giác lạnh lẽo đang tới.
Điểm nổi bật của từng nguyên liệu
- Cải xoăn – Siêu thực phẩm giàu phytonutrients, canxi và sắt có sinh khả dụng cao, hỗ trợ xương và vận chuyển oxy.
- Nho xanh – Cung cấp một lượng sắt nhỏ kèm vitamin C giúp tăng hấp thu sắt.
- Dưa chuột – Cung cấp độ ẩm, vỏ chứa vitamin A tốt cho mắt và hệ miễn dịch.
- Rau chân vịt – Cung cấp mangan, hỗ trợ enzyme ty bào mạch và phát triển xương, sụn.
- UMF™ Mânuka Honey – Với hàm lượng MGO đặc trưng cho rating UMF, mang lại hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm mạnh mẽ.
Pro‑Tip: 1 muỗng canh UMF™ 5+ chứa khoảng 83 mg/kg MGO, cung cấp lợi ích kháng khuẩn đã được chứng minh mà không cần dùng thêm thực phẩm bổ sung.
Cơ chế hỗ trợ năng lượng & miễn dịch
- Đường tự nhiên (fructose + glucose) trong mật ong cung cấp hai giai đoạn giải phóng năng lượng: glucose tức thì, fructose chậm tiêu hoá kéo dài stamina – lý tưởng trước buổi tập.
- Mangan từ rau chân vịt kích hoạt enzyme ty bào, tăng sản xuất năng lượng tế bào.
- Vitamin C từ nho và vỏ dưa chuột tăng hấp thu sắt, hỗ trợ tạo hemoglobin và vận chuyển oxy.
- MGO‑rich Manuka honey bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bệnh mùa lạnh.
Mẹo thưởng thức nhanh
Uống sinh tố mát lạnh hoặc thêm một chút nước chanh hữu cơ để tăng Vitamin C và vị chua tươi mát.
Gợi ý “thêm thắt”
Thử thêm nửa muỗng cà phê gừng tươi băm (khoảng ½ teaspoon) cho lợi ích chống viêm mà không làm thay đổi hương vị.
Bottom Line: Sinh tố này kết hợp rau lá xanh, dưa chuột hydrat, nho giàu sắt và sức mạnh đã được chứng thực của UMF™ Mânuka honey, mang lại “boost” năng lượng và đề kháng trong thời gian chuyển mùa.
Xem thêm:
- Cách dùng mật ong Manuka chữa bỏng – Bí quyết thiên nhiên cho lành nhanh
- Mật ong Manuka: Tổng quan y học, công dụng và công thức ẩm thực chế biến
- 3 Mặt Nạ Manuka Honey Tự Làm Giúp Da Hồi Phục
- Sức khỏe ruột – Bí quyết vàng từ mật ong Manuka
- 3 Công Thức Sinh Tố Ngon Tuyệt Với Mật Ong Manuka Doctor – Năng Lượng, Detox, Hỗ Trợ Tiêu Hóa
